Creme De Espinafre Light Com Iogurte

8 folhas cruas de espinafre.

Creme de espinafre light com iogurte.

Depois de cozido leve ao liquidificador com 1 copo de iogurte. Escorra esprema e pique as. Adiciona se então um iogurte natural e duas colheres de sopa de queijo fresco em creme tempera se a gosto e mistura se até formar um molho bem espesso. Bolinho de espinafre light panqueca de espinafre e ricota light quiche light de espinafres com cogumelos lasanha.

Cozinhe o maço de espinafre até que as folhas fiquem molinhas. Acrescente a maisena diluída no leite mexa até engrossar. O creme de espinafre light pode ser tomado como sopa ou se preferir você pode deixar engrossar um pouco e comê lo como acompanhamento para peixes e frangos ou até mesmo como molho para massas. Esta receita deliciosa de frango com espinafre ao creme de iogurte low carb é uma ótima opção para suas refeições além de ser muito nutritiva e saudável e perfeita para quem segue uma dieta.

Dissolva a maizena no leite e despeje na mistura de espinafre com o iogurte. Frita se até amolecer as folhas de espinafre e dourar os cogumelos. 1 4 de xícara chá. 29 jul 2019 explore a pasta creme de espinafre de devanilda freitas seguida por 186 pessoas no pinterest.

Afervente as folhas de espinafre em água e sal por aproximadamente 4 minutos. Para quem gosta de tornar as receitas mais saudáveis criei essa versão ligth do creme de espinafre que é uma ótima pedida. Veja mais ideias sobre espinafre receitas com espinafre receitas saborosas. Comer em casa 3.

Em uma panela aqueça a margarina refogue a cebola e o alho junte o espinafre. Por isso nesta lista separamos variações de receitas de creme de espinafre light que possuem todo o sabor mas não todas calorias. Receitas festival do iogurte carrefour. Dieta light com espinafre 26 receitas.

Molho de iogurte light com espinafre delicioso para temperar saladas e enriquecer o cardápio. Bata na velocidade maxima até que o espinafre se desmanche por inteiro. Coloque em uma panela em fogo brando. Misture o iogurte com o creme de leite junte a mistura batida e mexa por 2 minutos.

Adiciona se as folhas de espinafre previamente escolhidas e lavadas e os cogumelos usei cogumelos frescos lâminados. Além do tempero maravilhoso tem poucas calorias e carboidratos apresentando uma suculência e cremosidade incríveis fornecida pelo iogurte. Desligue o fogo misture o creme de leite e o queijo ralado.